게임 끊자니 싸우고, 놔두자니 걱정된다면? 이 지원제도 보세요, 청소년 인터넷･스마트폰 과의존 치유 지원

게임 때문에 아이와 끊임없이 갈등하고 계신가요? 곁에 두고 보자니 하루가 다르게 심해지는 인터넷·스마트폰 의존 때문에 마음이 불안하신가요? 이제 더 이상 혼자 힘들어하지 마세요. 우리 아이의 건강한 디지털 생활을 위한 정부의 든든한 지원 제도가 마련되어 있답니다. 혹시 우리 아이도 해당되지 않을까 걱정되신다면, 지금 바로 그 해결책을 함께 알아보아요.

 

✨ 청소년 과의존, 더 이상 혼자 고민하지 마세요!

디지털 세상이 우리 삶에 깊숙이 들어오면서, 인터넷과 스마트폰은 이제 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었어요. 하지만 이러한 편리함 속에서 청소년들의 '과도한 의존' 문제는 점점 심각해지고 있죠. 단순히 스마트폰을 오래 사용하는 것을 넘어, 사용 조절 능력이 떨어지고, 스마트폰이 없으면 불안감을 느끼며, 이로 인해 학업, 대인관계, 심지어는 정신 건강까지 위협받는 상황이 발생하고 있어요. 특히, 뇌 발달이 활발하고 자아 정체성을 형성해나가는 청소년기에는 이러한 디지털 기기 의존 문제가 더욱 치명적인 영향을 미칠 수 있답니다. 그래서 정부에서는 청소년들의 건강한 성장을 돕기 위해 다양한 치유 및 지원 제도를 마련해 운영하고 있어요. 게임 때문에 아이와 하루가 멀다 하고 다투고, 곁에 두고 보자니 불안한 마음이 드는 부모님이라면, 이 글을 통해 우리 아이에게 꼭 맞는 지원 방법을 찾아보시길 바랍니다. 더 이상 혼자 고민하며 힘들어하지 마세요. 여러분 곁에는 든든한 지원 시스템이 준비되어 있어요.

 

인터넷 과의존 문제는 1990년대 후반 인터넷 보급과 함께 서서히 고개를 들기 시작했어요. 그러다 2000년대 초반부터 사회적인 문제로 인식되기 시작했고, 2000년대 중반 스마트폰이 대중화되면서 그 심각성은 더욱 커졌죠. 이제는 단순한 인터넷을 넘어 스마트폰 자체에 대한 의존이 큰 문제로 떠올랐어요. 이에 따라 정부는 '인터넷 중독 대응센터'를 개설하고, 이를 '스마트쉼센터'로 명칭을 변경하며 전국적으로 지원 기관을 확대해왔어요. 이러한 노력은 빠르게 변화하는 디지털 환경 속에서 청소년들이 겪는 어려움을 조금이나마 덜어주고, 건강하게 성장할 수 있도록 돕기 위한 것이에요. 우리는 이러한 지원 제도를 제대로 이해하고 적극적으로 활용함으로써, 우리 아이들이 디지털 세상의 긍정적인 측면만을 누릴 수 있도록 도와야 해요.

 

이 글에서는 청소년들의 인터넷·스마트폰 과의존 현황을 파악하고, 현재 정부에서 운영하고 있는 다양한 치유 및 지원 프로그램에 대해 상세하게 알려드릴 거예요. 또한, 어디서 어떻게 도움을 받을 수 있는지, 그리고 가정에서 실천할 수 있는 예방 방법까지 실질적인 정보들을 담았습니다. 전문가들의 조언과 최신 통계 자료를 바탕으로, 우리 아이가 건강한 디지털 생활을 영위할 수 있도록 돕는 데 유용한 정보들을 제공할 테니, 끝까지 관심 있게 읽어주시길 바랍니다.

📈 청소년 스마트폰 과의존, 얼마나 심각할까요?

청소년들의 인터넷·스마트폰 과의존 문제는 더 이상 간과할 수 없는 수준에 이르렀어요. 2024년 여성가족부에서 실시한 '청소년 미디어 이용 습관 진단조사' 결과에 따르면, 조사에 참여한 청소년 중 무려 17.7%가 인터넷·스마트폰 과의존 위험군에 속하는 것으로 나타났어요. 이는 단순히 숫자로만 볼 것이 아니라, 우리 주변의 청소년 5명 중 1명꼴로 이러한 위험에 노출되어 있다는 것을 의미하죠. 특히, 중학생의 비율이 가장 높게 나타나, 학업 스트레스와 또래 관계의 중요성이 커지는 시기에 스마트폰 의존 문제가 더욱 심화될 수 있음을 시사하고 있어요. 이는 단순히 인터넷 사용 시간이 길다는 것을 넘어, 스마트폰 사용을 스스로 조절하지 못하고, 사용하지 않을 때 금단 증상을 느끼며, 이로 인해 일상생활 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 경험하고 있다는 것을 의미해요.

 

더욱 우려스러운 점은 인터넷과 스마트폰 모두에 과의존 위험군에 속하는 '중복 위험군'의 비율도 상당하다는 거예요. 이는 문제가 더욱 복합적이고 심각하다는 것을 보여주죠. 즉, 한 가지 기기에만 문제가 있는 것이 아니라, 디지털 기기 전반에 대한 의존도가 높아지고 있다는 신호로 볼 수 있어요. 2025년 조사 결과에 따르면, 중학생이 85,487명으로 가장 많았고, 고등학생 70,527명, 초등학생 57,229명 순으로 나타났어요. 이는 학년이 올라갈수록 과의존 위험이 높아지는 경향을 보여주지만, 동시에 초등학생에서도 상당수의 위험군이 존재한다는 점은 문제의 저연령화 추세를 보여주기도 해요. 성별로 보면 남자 청소년이 11만 6천여 명, 여자 청소년이 9만 6천여 명으로, 남자 청소년의 비율이 다소 높게 나타났어요.

 

이러한 통계는 우리 사회가 청소년들의 디지털 과의존 문제에 대해 얼마나 심각하게 인식하고 적극적으로 대처해야 하는지를 명확히 보여주고 있어요. 2024년 실태조사에 따르면, 전체 스마트폰 이용자 중 과의존 위험군 비율은 22.9%에 달하며, 특히 유아동(만 3~9세)의 경우 25.9%, 청소년(만 10~19세)은 42.6%로 나타났어요. 이는 2022년 대비 다소 감소하거나 비슷한 수준을 유지하고 있지만, 여전히 매우 높은 수치이며, 특히 청소년층의 과의존 심각성을 다시 한번 확인시켜 주고 있어요. 2017년 18.6%였던 전체 과의존 위험군 비율이 2023년 23.1%로 꾸준히 증가해 온 추세를 고려할 때, 앞으로도 이 문제에 대한 지속적인 관심과 지원이 필요해요. 한국보건사회연구원의 연구에서도 스마트폰 중독 치료 프로그램의 효과를 높이기 위해 자기 인식 강화, 대안 활동 경험, 그리고 부모 및 학교와의 협력이 매우 중요하다고 강조하고 있어요.

 

디지털 환경은 숏폼 콘텐츠의 유행, 딥페이크 악용 성범죄, 사이버 불링 등 더욱 복잡하고 다양하게 변화하고 있어요. 이러한 변화는 청소년들의 과의존 위험을 더욱 증대시키고 있으며, 단순히 게임이나 SNS를 넘어 새로운 형태의 디지털 역기능으로 확산되고 있어요. 또한, 해외에서도 프랑스, 미국, 영국 등 많은 국가에서 디지털 과의존 감소를 위한 정책을 적극적으로 시행하고 있으며, 국내에서도 교내 스마트폰 사용 금지 법안 추진 등 규제 강화에 대한 논의가 활발하게 이루어지고 있어요. 이러한 시대적 흐름에 발맞춰, 정부에서는 '스마트폰 과의존 실태조사'와 같은 정기적인 통계 조사를 통해 정책 수립의 기초 자료를 확보하고, 생성형 AI 등 급변하는 디지털 환경에 맞춰 과의존 예방 및 해소 정책을 지속적으로 개선해 나가고 있답니다. 과학기술정보통신부와 한국지능정보사회진흥원(NIA)은 '스마트폰·인터넷 바른 사용 추진계획'을 수립하고 추진하며, 기업과의 협력을 통한 플랫폼 활용 예방 프로그램 운영, 디지털 ESG 협의체 활동 등 민관 협력을 통한 대응 방안도 적극적으로 모색하고 있어요.

💡 든든한 지원군: 스마트쉼센터와 국립청소년인터넷드림마을

청소년들의 인터넷·스마트폰 과의존 문제를 해결하기 위해 정부에서는 여러 전문 기관을 통해 다양한 지원을 제공하고 있어요. 그중 가장 대표적인 곳이 바로 '스마트쉼센터'와 '국립청소년인터넷드림마을'이에요. 스마트쉼센터는 전국 18곳에 설치되어 있으며, 청소년들을 대상으로 스마트폰 과의존 예방 교육과 함께 전문적인 상담 서비스를 제공하는 중심적인 역할을 해요. 이곳에서는 개인별 상담은 물론, 집단 상담, 부모 교육, 심리 검사 등 다각적인 지원이 이루어지고 있어요. 특히, 이용자들의 접근성을 높이기 위해 운영 시간을 확대하고, 학교나 기관의 요청에 따라 직접 찾아가는 '찾아가는 스마트쉼센터' 서비스도 운영하고 있답니다. 이를 통해 더 많은 청소년들이 익숙한 환경에서 필요한 도움을 받을 수 있도록 하고 있어요.

 

한편, 좀 더 심층적이고 집중적인 치유가 필요한 청소년들을 위해서는 여성가족부에서 운영하는 '국립청소년인터넷드림마을'이 있어요. 이곳은 중·고등학생을 대상으로 하는 기숙형 치유캠프로, 일정 기간 동안 스마트폰 없이 생활하며 전문가의 도움을 통해 건강한 습관을 형성하도록 돕는 곳이에요. 이곳에서는 심리·상담 전문가들의 체계적인 진단 아래 개인 상담, 집단 상담, 그리고 부모 상담까지 진행되며, 스마트폰 사용을 대체할 수 있는 다양한 대안 활동 프로그램도 풍부하게 제공해요. 이러한 프로그램들은 청소년들이 성취감을 느끼고 자존감을 회복하며, 긍정적인 대인관계 기술을 다시 배울 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있어요. 예를 들어, 스포츠 활동, 문화 예술 체험, 봉사 활동 등 다양한 경험을 통해 일상의 즐거움을 되찾고, 건강한 취미를 형성하도록 지원한답니다.

 

이 두 기관은 서로 연계하여 시너지를 창출하기도 해요. 스마트쉼센터에서 상담을 받다가 더 전문적인 치료나 장기적인 지원이 필요하다고 판단될 경우, 국립청소년인터넷드림마을의 치유 프로그램으로 연계될 수 있는 것이죠. 또한, 과의존의 위험 수준이나 유형에 따라서는 병원 치료 연계, 도박 문제 예방치유센터 연계 등 더욱 폭넓은 지원도 가능해요. 기업과의 협력을 통해 예방 프로그램도 운영하는 등, 사회 전반의 노력을 통해 청소년들의 건강한 디지털 생활을 지원하기 위한 다각적인 노력이 이루어지고 있어요. 이러한 지원 시스템은 우리 아이가 디지털 세상 속에서 길을 잃지 않고 건강하게 성장할 수 있도록 돕는 든든한 버팀목이 되어줄 거예요. 한국청소년상담복지개발원에서도 이러한 지원 체계를 강화하고 관련 정책을 개발하는 데 힘쓰고 있답니다.

 

이러한 지원 시스템은 단순히 문제를 해결하는 것을 넘어, 청소년들이 스스로 자신의 디지털 사용 습관을 점검하고 건강한 대안을 찾아나갈 수 있도록 힘을 길러주는 데에도 큰 역할을 해요. 스마트쉼센터는 '스마트폰 과의존 자가진단 척도'와 같은 도구를 제공하여 청소년 스스로 자신의 상태를 객관적으로 파악할 수 있도록 돕고, 이를 바탕으로 맞춤형 상담 계획을 수립해요. 국립청소년인터넷드림마을의 경우, 기숙형 캠프를 통해 스마트폰 없이 생활하는 경험 자체만으로도 큰 변화를 가져올 수 있으며, 전문가와의 지속적인 상담과 다양한 집단 활동을 통해 긍정적인 자아상과 사회성을 회복할 수 있도록 지원해요. 한국보건사회연구원의 연구 결과에서도 이러한 전문적인 개입과 사회적 지지가 청소년의 스마트폰 중독 치료 효과를 높이는 데 결정적인 역할을 한다고 밝히고 있어요. 따라서 이러한 지원 기관들을 적극적으로 활용하는 것은 우리 아이의 건강한 성장을 위한 현명한 선택이 될 수 있답니다.

🎯 맞춤형 치유 프로그램, 어떻게 진행되나요?

청소년의 인터넷·스마트폰 과의존 치유 프로그램은 개인의 상황과 필요에 맞춰 매우 다각적으로 설계되어 있어요. 가장 기본적인 접근은 전문가와의 '개인 상담'이에요. 이 상담을 통해 청소년은 자신의 스마트폰 사용 습관이 왜 문제가 되는지, 어떤 어려움을 겪고 있는지 솔직하게 이야기하고, 전문가와 함께 문제 해결 방안을 모색하게 돼요. 이 과정에서 자신의 행동 패턴을 객관적으로 인식하고, 앞으로 어떻게 변화해 나갈지에 대한 구체적인 계획을 세우는 것이 중요해요. 상담은 단순히 문제점을 지적하는 것을 넘어, 청소년의 강점을 발견하고 긍정적인 변화를 이끌어내는 데 초점을 맞추고 있답니다.

 

또한, 비슷한 어려움을 겪는 또래들과 함께하는 '집단 상담'도 매우 효과적인 방법 중 하나예요. 집단 상담에서는 서로의 경험을 공유하고 공감하며, 함께 문제를 해결해 나가는 과정에서 사회적 지지 체계를 형성할 수 있어요. 다른 친구들의 이야기를 들으며 자신만 힘든 것이 아니라는 위안을 얻고, 다양한 해결책을 배우면서 대인관계 기술을 향상시킬 수 있죠. 특히, 온라인에서의 관계에 익숙한 청소년들에게는 현실에서의 건강한 관계 맺기를 연습하는 중요한 기회가 될 수 있어요. 예를 들어, '사례 1'에서처럼 학업 부진을 겪던 김군(14세)은 스마트쉼센터의 집단 상담을 통해 게임 시간을 줄이는 것 외에도, 또래들과 함께 스포츠 활동에 참여하며 성취감을 느끼고 현실에서의 즐거움을 발견하게 되었답니다.

 

가족의 역할도 매우 중요하기 때문에, '부모 상담' 역시 프로그램의 핵심 요소 중 하나예요. 부모님들은 자녀의 과의존 문제에 대해 올바르게 이해하고, 가정에서 어떻게 자녀를 지도하고 지원해야 하는지에 대한 구체적인 방법을 배우게 돼요. 자녀와의 효과적인 소통 방법, 건강한 스마트폰 사용 규칙 설정, 그리고 긍정적인 가족 관계 형성을 위한 실질적인 팁들을 얻을 수 있죠. 이는 단순히 자녀의 문제 해결을 돕는 것을 넘어, 온 가족이 함께 건강한 디지털 생활 습관을 만들어가는 과정이기도 해요. '사례 2'의 박양(17세)의 경우, 국립청소년인터넷드림마을의 기숙형 치유캠프와 함께 진행된 부모 상담을 통해 가족 간의 소통이 회복되고, 현실 세계에서의 관계에 더욱 집중할 수 있게 되었답니다.

 

집중적인 치유가 필요한 경우, '기숙형 치유캠프'는 매우 효과적인 대안이 될 수 있어요. 이러한 캠프는 보통 1주에서 4주 정도의 기간 동안 운영되며, 스마트폰과 완전히 분리된 환경에서 전문가의 지도 아래 생활하게 돼요. 이곳에서는 앞서 언급한 상담 프로그램뿐만 아니라, 명상, 요가, 자연 체험, 봉사 활동 등 다채로운 '대안 활동 및 회복 활동'이 제공돼요. 이러한 활동들은 청소년들이 스마트폰 사용을 대체할 수 있는 건강하고 즐거운 취미를 발견하고, 스트레스를 해소하며, 신체적, 정신적 건강을 회복하는 데 도움을 줘요. 또한, 캠프 기간 동안 친구들과 함께하는 공동체 활동을 통해 사회성을 기르고, 긍정적인 자아상을 형성하는 데에도 큰 기여를 한답니다. 이러한 종합적인 접근 방식은 청소년들이 과의존 문제를 극복하고 건강한 디지털 시민으로 성장할 수 있도록 돕는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 할 수 있어요.

📞 어디서 도움을 받을 수 있나요?

청소년의 인터넷·스마트폰 과의존 문제로 어려움을 겪고 계신다면, 다음과 같은 기관들을 통해 도움을 받으실 수 있어요. 가장 먼저 떠올릴 수 있는 곳은 바로 '스마트쉼센터'예요. 전국 18곳에 운영되고 있으며, 이곳에서는 청소년뿐만 아니라 아동, 성인, 부모님을 대상으로도 상담 및 교육 프로그램을 제공해요. 스마트폰 사용 습관에 대한 자가 진단을 해보고 싶거나, 전문가의 상담이 필요하다고 느껴진다면 가까운 스마트쉼센터에 방문하거나 전화로 문의해 보세요. 운영 시간을 확대하고 '찾아가는 서비스'도 제공하니, 직접 방문이 어렵더라도 포기하지 마시고 다양한 방법을 활용해 보세요. 예를 들어, 학교에서 '찾아가는 스마트쉼센터'를 신청하여 전문 강사가 학교를 방문해 교육을 진행하는 경우도 있답니다.

 

좀 더 심층적인 치유와 회복이 필요하다면, 여성가족부에서 운영하는 '국립청소년인터넷드림마을'을 이용할 수 있어요. 이곳은 중·고등학생을 대상으로 하는 기숙형 치유 프로그램으로, 1주에서 4주 과정으로 운영돼요. 전문적인 상담, 다양한 대안 활동, 그리고 집단 프로그램을 통해 인터넷·스마트폰 과의존 문제를 전문적으로 해결하도록 돕는 곳이에요. 입소 관련 정보는 국립청소년인터넷드림마을 웹사이트를 통해 확인할 수 있어요. 만약 당장 전문가와의 상담이 시급하거나, 밤늦은 시간에도 도움이 필요하다면 '청소년상담복지센터(1388)'를 이용하는 것도 좋은 방법이에요. 1388 전화 한 통이면 24시간 언제든 전문 상담사의 도움을 받을 수 있고, 지역별 청소년상담복지센터를 통해 더욱 구체적이고 맞춤화된 지원 서비스를 연계받을 수 있답니다.

 

이 외에도, 과의존의 정도나 유형에 따라서는 '병원 치료'가 필요할 수도 있어요. 특히 우울, 불안, ADHD 등 다른 정신건강 문제를 동반하고 있다면 소아정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요해요. 이창화 대전을지대병원 소아정신의학과 교수는 "이미 중독된 애들은 하나의 질환으로 진전된 경우입니다. 전문가의 도움, 필요하면 병원의 도움이 반드시 필요합니다."라고 강조하며, 전문가의 개입이 얼마나 중요한지를 역설했어요. 또한, 도박 문제와 같이 특정한 유형의 과의존이라면 '도박 문제 예방치유센터'와 같은 전문 기관과의 연계도 가능해요. 이처럼 다양한 지원 기관들이 서로 협력하여 청소년들이 겪는 어려움에 통합적인 도움을 제공하고 있답니다.

 

정부에서는 이러한 지원 기관들의 접근성을 높이기 위해 노력하고 있어요. 엄열 과기정통부 정보통신정책관은 "스마트쉼 센터가 도움이 필요한 분들에게 먼저 다가가고 건강한 디지털 문화를 만드는 데 앞장설 수 있도록 지원하겠다"고 밝히며, 앞으로도 지원 체계가 더욱 강화될 것임을 시사했어요. 또한, '스마트폰 과의존 실태조사'와 같은 정기적인 통계 조사를 통해 문제의 심각성을 파악하고, 이를 기반으로 효과적인 정책을 수립하는 데 힘쓰고 있어요. 기업과의 협력을 통한 예방 프로그램 운영, 민관 협력을 통한 디지털 ESG 활동 등 사회 전반의 노력을 통해 청소년들이 건강한 디지털 생활을 영위할 수 있도록 지원하는 것은 매우 중요한 과제입니다. 만약 우리 아이가 디지털 기기에 과도하게 몰입하고 있다면, 주저하지 말고 위에 안내된 기관들에 문의하여 도움을 받아보시길 바랍니다. 여러분의 작은 관심과 노력이 아이의 미래를 바꿀 수 있어요.

🌱 건강한 디지털 생활을 위한 실천 방안

청소년의 인터넷·스마트폰 과의존을 예방하고 건강한 디지털 생활 습관을 형성하기 위해서는 가정에서의 노력이 매우 중요해요. 가장 기본적인 실천 방안 중 하나는 '사용 시간 및 공간 제한'이에요. 하루에 스마트폰을 사용할 시간을 명확하게 정하고, 특히 잠들기 전 침실이나 식사 시간에는 사용하지 않도록 규칙을 정하는 것이 좋아요. 이러한 규칙은 가족 모두가 함께 지키려고 노력할 때 더욱 효과적이랍니다. 또한, 스마트폰의 '알림 기능'을 현명하게 활용하는 것도 중요해요. 불필요한 알림은 꺼두고, 정말 필요한 경우에만 스마트폰을 확인하도록 습관을 들이는 것이죠. 이를 통해 불필요한 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 집중력을 높이는 데 도움을 받을 수 있어요.

 

주기적으로 '디지털 디톡스'를 실천하는 것도 좋은 방법이에요. 특정 요일이나 시간을 정해 스마트폰을 멀리하고, 사용하지 않는 앱은 과감하게 삭제하여 스마트폰 환경을 정리하는 것이죠. 이를 통해 스마트폰에 대한 의존도를 낮추고, 디지털 기기 없이도 즐거움을 찾을 수 있는 능력을 키울 수 있어요. 스마트폰 대신 즐거움을 찾을 수 있는 '대안 활동'을 적극적으로 찾는 것도 중요해요. 독서, 운동, 취미 활동, 친구들과의 만남, 봉사 활동 등 스마트폰 외의 다양한 활동에 시간을 할애함으로써 균형 잡힌 생활을 유지할 수 있어요. 이러한 활동들은 성취감을 높이고 자존감을 향상시키는 데에도 큰 도움을 준답니다.

 

스마트폰을 사용할 때는 '건강한 자세 유지'에도 신경 써야 해요. 장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하면 목과 어깨에 무리가 갈 수 있으므로, 바른 자세를 유지하고 중간중간 스트레칭과 눈 건강 체조를 해주는 것이 좋아요. 또한, '가족과의 소통 강화'는 무엇보다 중요해요. 스마트폰으로 소통하는 대신, 얼굴을 마주 보고 대화하는 시간을 늘리고, 함께하는 활동을 통해 유대감을 쌓는 것이 필요해요. 예를 들어, 주말에 함께 영화를 보거나, 보드게임을 하거나, 가벼운 산책을 하는 것만으로도 아이와의 관계를 더욱 돈독하게 만들 수 있답니다. 이러한 노력들은 아이가 디지털 세상 속에서 건강하게 균형을 잡고 성장하는 데 긍정적인 영향을 미칠 거예요.

 

비판적인 미디어 리터러시 교육도 필수적이에요. 청소년들이 온라인상의 정보를 비판적으로 수용하고, 가짜 뉴스와 유해 콘텐츠를 분별할 수 있는 능력을 키우는 것이 중요해요. 이를 위해 가정과 학교에서 함께 노력해야 하며, 다양한 미디어 콘텐츠를 함께 감상하고 토론하는 시간을 갖는 것도 좋은 방법이에요. 또한, '온라인 게임 중독'과 같이 특정 콘텐츠에 대한 과몰입이 심각한 경우, 해당 콘텐츠에 대한 이해를 바탕으로 전문가와 상담하여 점진적으로 사용 시간을 줄여나가는 전략이 필요해요. 한국청소년상담복지개발원에서도 이러한 예방 교육 및 상담 프로그램 개발에 힘쓰고 있으며, 학부모님들을 위한 교육 자료도 제공하고 있으니 적극적으로 활용해 보세요. 이러한 실천 방안들을 꾸준히 이어간다면, 우리 아이는 건강하고 현명한 디지털 시민으로 성장할 수 있을 거예요.

🗣️ 전문가들은 무엇을 말하나요?

청소년의 인터넷·스마트폰 과의존 문제는 전문가들 역시 매우 심각하게 인식하고 있으며, 이에 대한 적극적인 개입과 지원의 필요성을 강조하고 있어요. 과학기술정보통신부의 엄열 과기정통부 정보통신정책관은 "생성형 인공지능(AI) 등 디지털 환경이 급속히 변하면서 역기능도 다양하게 나타나고 있다"며, "스마트쉼 센터가 도움이 필요한 분들에게 먼저 다가가고 건강한 디지털 문화를 만드는 데 앞장설 수 있도록 지원하겠다"고 밝혔어요. 이는 빠르게 변화하는 기술 환경 속에서 나타나는 새로운 형태의 디지털 역기능에 대한 정부의 인식과 지원 의지를 보여주는 발언이라고 할 수 있어요.

 

이창화 대전을지대병원 소아정신의학과 교수는 "이미 중독된 애들은 하나의 질환으로 진전된 경우입니다. 전문가의 도움, 필요하면 병원의 도움이 반드시 필요합니다."라고 강조하며, 과의존 문제를 질병의 관점에서 접근하고 전문가의 개입이 필수적임을 역설했어요. 이는 단순한 습관 개선을 넘어, 전문적인 진단과 치료가 필요한 경우도 많다는 것을 시사해요. 여성가족부는 이러한 전문가들의 의견을 바탕으로 '국립청소년인터넷드림마을'과 같은 치유 시설을 운영하며, '청소년 미디어 이용 습관 진단조사'를 통해 과의존 실태를 파악하고 정책 수립에 반영하고 있어요.

 

과학기술정보통신부와 한국지능정보사회진흥원(NIA)은 '스마트폰 과의존 실태조사'를 매년 실시하여 과의존 위험군 현황 및 추이를 면밀히 분석하고, 이를 기반으로 '스마트폰·인터넷 바른 사용 추진계획'을 수립·추진하고 있어요. 이러한 데이터 기반의 정책 수립은 문제 해결의 실효성을 높이는 데 중요한 역할을 해요. 한국보건사회연구원 역시 청소년 스마트폰 중독 치료 프로그램의 효과성 증진 방안에 대한 연구를 통해, 자기 인식 강화, 다양한 대안 활동 경험, 그리고 부모 및 학교와의 긴밀한 협력이 치료 효과를 높이는 데 결정적인 역할을 한다고 밝히고 있어요.

 

이처럼 전문가들은 청소년의 디지털 과의존 문제를 다각적인 관점에서 접근해야 한다고 입을 모으고 있어요. 단순한 사용 시간 제한을 넘어, 근본적인 원인을 파악하고, 개인의 특성과 환경에 맞는 맞춤형 상담 및 치유 프로그램을 제공하는 것이 중요하다고 강조하죠. 또한, 예방 교육의 중요성과 함께, 과의존이 심화될 경우 전문가 및 의료 기관의 도움을 받는 것이 필수적임을 강조하고 있어요. 이러한 전문가들의 의견과 연구 결과들은 우리 아이가 건강한 디지털 시민으로 성장할 수 있도록 돕는 데 중요한 지침이 될 수 있답니다. 신뢰할 수 있는 기관으로는 여성가족부(MOGEF), 과학기술정보통신부(MSIT), 한국지능정보사회진흥원(NIA), 한국청소년상담복지개발원, 국립청소년인터넷드림마을, 스마트쉼센터(iapc.or.kr), 청소년상담복지센터(1388) 등이 있습니다.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 우리 아이가 스마트폰을 너무 많이 사용하는데, 과의존이라고 볼 수 있나요?

 

A1. 단순히 사용 시간이 길다고 해서 모두 과의존은 아니에요. 스마트폰 사용 때문에 학업에 지장을 받거나, 잠을 못 자거나, 짜증을 내는 등 일상생활에 문제가 생기고, 사용을 줄이려고 해도 잘 안 된다면 과의존을 의심해 볼 수 있어요. 가까운 스마트쉼센터에 방문하여 전문가와 상담해 보시는 것을 권장해요.

 

Q2. 스마트쉼센터에서는 어떤 도움을 받을 수 있나요?

 

A2. 스마트쉼센터에서는 개인별 상담, 집단 상담, 부모 교육, 예방 교육 등을 제공해요. 필요에 따라 병원 연계, 치유 프로그램 참여 등 맞춤형 지원을 받을 수 있답니다.

 

Q3. 국립청소년인터넷드림마을은 어떤 곳인가요?

 

A3. 국립청소년인터넷드림마을은 여성가족부에서 운영하는 기숙형 치유캠프로, 중·고등학생을 대상으로 전문적인 상담과 다양한 대안 활동을 통해 인터넷·스마트폰 과의존 문제를 전문적으로 치유하는 곳이에요.

 

Q4. 제가 직접 스마트쉼센터에 방문하기 어려운데, 다른 방법은 없나요?

 

A4. 스마트쉼센터에서는 '찾아가는 스마트쉼센터' 서비스를 운영하거나, 전화 상담, 온라인 상담 등 다양한 방식으로 지원하고 있어요. 가까운 스마트쉼센터에 문의하여 본인에게 맞는 방법을 찾아보세요.

 

Q5. 우리 아이가 게임 때문에 밤늦게까지 깨어 있는데, 건강에 어떤 영향이 있나요?

 

A5. 수면 부족은 집중력 저하, 학업 성취도 하락, 면역력 약화, 정서 불안정 등을 유발할 수 있어요. 또한, 성장기 청소년의 경우 성장 호르몬 분비에도 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요해요.

 

Q6. 스마트폰 과의존으로 인해 학업 성적이 떨어진 경우, 어떤 지원을 받을 수 있나요?

 

A6. 스마트쉼센터나 청소년상담복지센터에서 학업 관련 상담을 받을 수 있으며, 학습 습관 개선 프로그램이나 정서적 지원을 통해 학업 집중도를 높이는 데 도움을 받을 수 있어요.

 

Q7. 아이가 스마트폰을 빼앗기면 심하게 화를 내고 반항하는데, 어떻게 대처해야 하나요?

 

A7. 갑작스럽게 스마트폰을 빼앗기보다는, 사전에 정해진 규칙에 따라 점진적으로 사용 시간을 줄여나가도록 유도하는 것이 좋아요. 아이의 감정을 먼저 이해해주고, 대안 활동을 함께 찾아보며 긍정적인 관계를 유지하는 것이 중요해요.

 

Q8. 부모님도 함께 스마트쉼센터 교육을 받을 수 있나요?

 

A8. 네, 스마트쉼센터에서는 부모님들을 위한 교육 프로그램도 운영하고 있어요. 자녀의 과의존 문제에 대한 올바른 이해와 효과적인 지도 방법을 배울 수 있답니다.

 

Q9. 청소년인터넷드림마을에 참여하려면 어떻게 해야 하나요?

 

A9. 국립청소년인터넷드림마을 웹사이트를 통해 입소 신청 절차 및 자격 요건을 확인할 수 있어요. 보통은 학교나 상담 기관의 추천을 통해 참여하는 경우가 많습니다.

 

Q10. 스마트폰 과의존이 우울증이나 불안장애와 관련이 있나요?

 

A10. 네, 스마트폰 과의존은 우울감, 불안감, 낮은 자존감 등 다양한 정신건강 문제와 밀접한 관련이 있어요. 이러한 문제들이 서로 영향을 주고받으며 악순환을 만들 수 있답니다.

 

Q11. 초등학생 저학년 아이도 스마트폰 과의존이 될 수 있나요?

 

A11. 네, 최근에는 저연령화 추세에 따라 초등학생 저학년에서도 스마트폰 과의존 문제가 나타나고 있어요. 스마트폰 사용으로 인해 또래 관계나 학습에 어려움을 겪는다면 전문가 상담이 필요해요.

 

Q12. 게임 중독과 스마트폰 과의존은 같은 건가요?

 

A12. 게임 중독은 스마트폰 과의존의 한 형태라고 볼 수 있어요. 스마트폰 과의존은 게임뿐만 아니라 SNS, 동영상 시청 등 다양한 디지털 콘텐츠에 대한 과도한 사용을 포함하는 더 넓은 개념이에요.

 

Q13. 아이가 사이버 폭력에 노출되거나 가해자가 될까 봐 걱정돼요.

 

A13. 스마트쉼센터나 청소년상담복지센터에서 사이버 폭력 예방 교육 및 상담을 받을 수 있어요. 올바른 온라인 예절과 타인 존중의 중요성을 교육하는 것이 중요해요.

 

Q14. 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 어떤 앱을 활용할 수 있나요?

 

A14. 스마트폰 사용 시간을 관리해주는 다양한 앱들이 있어요. '스크린 타임', '모두의 잠금', '포커스 캔디' 등과 같은 앱을 활용하여 스스로 사용 시간을 조절하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

Q15. 자녀가 스마트폰 게임에 너무 많은 돈을 쓰고 있어요. 어떻게 해야 할까요?

 

A15. 게임 아이템 구매에 대한 명확한 규칙을 정하고, 용돈 관리 교육을 병행하는 것이 중요해요. 과도한 결제는 과의존 문제와 연결될 수 있으므로, 스마트쉼센터 등에서 관련 상담을 받아보는 것도 좋아요.

 

Q16. 아이가 현실 친구들보다 온라인 게임 친구들과 더 가깝게 지내는데, 괜찮을까요?

 

A16. 온라인 관계 자체는 문제가 아니지만, 현실 친구들과의 관계가 소홀해지고 사회성이 저하된다면 문제가 될 수 있어요. 현실에서의 대인관계 기술을 키울 수 있도록 격려하고 지원하는 것이 중요해요.

 

Q17. 스마트폰 과의존을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 무엇인가요?

 

A17. 가정에서의 꾸준한 관심과 소통, 그리고 건강한 사용 습관 형성이 가장 중요해요. 부모님이 모범을 보이고, 아이와 함께 규칙을 정하고 지켜나가는 노력이 필요합니다.

 

Q18. 아이가 스마트폰을 사용하지 않을 때 불안해하는데, 어떻게 도와줘야 할까요?

 

A18. 이는 금단 증상일 수 있어요. 불안감을 표현하는 아이의 감정을 공감해주고, 스마트폰 대신 다른 즐거운 활동을 함께하며 점진적으로 스마트폰 사용 시간을 줄여나가는 것이 좋아요.

 

Q19. '찾아가는 스마트쉼센터'는 어떤 기관에서 신청할 수 있나요?

 

A19. 학교, 청소년 관련 기관, 지역아동센터 등에서 신청할 수 있어요. 자세한 내용은 거주 지역의 스마트쉼센터에 문의하시면 안내받을 수 있습니다.

 

Q20. 스마트폰 과의존이 신체 건강에도 영향을 미치나요?

 

A20. 네, 장시간 스마트폰 사용은 거북목 증후군, 손목 터널 증후군, 시력 저하, 두통 등을 유발할 수 있어요. 또한, 활동량 감소로 인한 비만 문제도 생길 수 있습니다.

 

Q21. 스마트폰 과의존 치료에 드는 비용은 얼마나 되나요?

 

A21. 스마트쉼센터나 국립청소년인터넷드림마을의 프로그램은 대부분 무료 또는 저렴한 비용으로 이용할 수 있어요. 병원 치료의 경우, 건강보험 적용 여부 등에 따라 비용이 달라질 수 있습니다.

 

Q22. 자녀의 스마트폰 사용 습관을 스스로 점검하게 하려면 어떻게 해야 하나요?

 

A22. 스마트폰 자체의 사용 시간 관리 기능이나, 앞서 언급된 앱들을 활용하여 스스로 사용 시간을 확인하고 조절하도록 유도하는 것이 좋아요. 또한, 솔직한 대화를 통해 자신의 습관을 인지하도록 돕는 것이 중요합니다.

 

Q23. 게임 과몰입으로 인해 학교생활에 어려움을 겪는 아이를 위해 어떤 조치가 필요할까요?

 

A23. 학교 선생님과 긴밀하게 소통하며 아이의 학교생활 변화를 파악하는 것이 중요해요. 스마트쉼센터나 청소년상담복지센터를 통해 학교 상담과 연계하여 전문적인 도움을 받는 것이 효과적입니다.

 

Q24. 아이가 SNS에서 과도한 비교나 악성 댓글에 상처받을까 봐 걱정돼요.

 

A24. 온라인상의 정보는 비판적으로 수용해야 함을 교육하고, 아이의 감정을 세심하게 살피는 것이 중요해요. 건강한 자존감을 형성하도록 돕고, 필요하다면 전문가 상담을 통해 정서적 지지를 제공해야 합니다.

 

Q25. 스마트폰 사용 습관 개선을 위해 가족이 함께 할 수 있는 활동은 무엇이 있나요?

 

A25. 주말마다 가족이 함께 야외 활동을 하거나, 보드게임, 요리 등 스마트폰 없이 즐길 수 있는 활동을 정기적으로 가지는 것이 좋아요. 또한, 스마트폰 없는 '가족 대화 시간'을 갖는 것도 좋은 방법입니다.

 

Q26. 디지털 환경 변화에 따라 과의존 예방 정책도 바뀌고 있나요?

 

A26. 네, 생성형 AI 등 급변하는 디지털 환경에 맞춰 과의존 예방 및 해소 정책이 지속적으로 개선되고 있어요. 새로운 형태의 디지털 역기능에 대응하기 위한 노력이 이루어지고 있답니다.

 

Q27. '중복 위험군'이란 정확히 무엇인가요?

 

A27. 인터넷과 스마트폰 모두 과의존 위험군에 속하는 경우를 말해요. 이는 문제의 복합성을 시사하며, 더욱 포괄적이고 심층적인 지원이 필요할 수 있습니다.

 

Q28. 과의존 치유 프로그램 참여 후에도 재발할 수 있나요?

 

A28. 재발 가능성은 항상 존재해요. 따라서 꾸준한 자기 관리와 함께, 필요하다면 추가적인 상담이나 지원을 받는 것이 중요해요. 가족의 지속적인 관심과 지지도 매우 중요합니다.

 

Q29. 자녀의 스마트폰 사용에 대해 부모가 일방적으로 통제하는 것이 좋지 않다고 하던데, 왜 그런가요?

 

A29. 일방적인 통제는 오히려 반발심을 유발하고 관계를 악화시킬 수 있어요. 아이의 의견을 존중하고 함께 규칙을 만들어가는 과정에서 자율성과 책임감을 길러주는 것이 중요해요.

 

Q30. 스마트폰 과의존 관련하여 가장 신뢰할 수 있는 정보 출처는 어디인가요?

 

A30. 여성가족부, 과학기술정보통신부, 한국지능정보사회진흥원, 한국청소년상담복지개발원, 국립청소년인터넷드림마을, 스마트쉼센터, 청소년상담복지센터(1388) 등 공신력 있는 기관의 정보를 참고하는 것이 좋습니다.